廣場恐懼症

什麼是廣場恐懼症？
廣場恐懼症是一種罕見的焦慮症。如果你有它，你的恐懼會阻止你進入這個世界。您會避開某些地方和情況，因為您認為自己會感到受困而無法獲得幫助。

例如，當您處於以下情況時，您可能會擔心或恐慌：

公共交通（公共汽車、火車、輪船或飛機）

大型開放空間（停車場、橋樑）

封閉空間（商店、電影院）

人群或排隊

獨自出門

您可能只願意去少數幾個地方，或者您甚至可能害怕離開家。

廣場恐懼症的原因和危險因素
醫生不確定是什麼導致了廣場恐怖症。他們認為它在家庭中運行。如果你有很多驚恐發作，你可能會得到它。那時你會突然爆發出恐懼並持續幾分鐘。這些發生在沒有真正危險的時候。

在美國，只有不到 1% 的人患有廣場恐懼症。女性患此病的可能性是男性的兩到三倍，而且在青少年和年輕人中更為常見。

其他一些可以增加您的機會的事情包括：

恐慌症，特別是如果它沒有得到治療

其他恐懼症

有廣場恐懼症的家庭成員

壓力很大或創傷性事件的歷史

廣場恐懼症症狀
如果您患有廣場恐怖症並最終身處一個讓您感到害怕的地方，您可能會變得非常焦慮或恐慌。這種身體症狀可能包括：

快速，衝擊心臟

出汗，顫抖，顫抖

呼吸問題

感覺熱或冷

噁心或腹瀉

胸痛

吞嚥問題

頭暈或感覺虛弱

你可能會覺得：

您可能無法在驚恐發作中倖存下來。

你無法控制。

你會在別人面前看起來很糟糕，或者他們會盯著你看。

無論你去哪裡，你都需要和你信任的人在一起。

您還可能有：

害怕一個人呆在家裡

普遍的恐懼感

廣場恐懼症診斷
廣場恐懼症引起的許多症狀與心髒病、胃病和呼吸問題等其他疾病的症狀相同。因此，在您和您的醫生弄清楚到底發生了什麼之前，您可能會多次去看醫生或急診室。

建議
您的醫生可能會問：

你覺得離開家很可怕或有壓力嗎？

您是否必須避免某些地方或情況？

如果你最終成為其中之一，會發生什麼？

他們會做身體檢查，也許還會做一些檢查，以排除任何其他醫療問題。如果他們沒有找到導致您出現症狀的身體原因，他們可能會建議您去看精神科醫生或治療師。

在您的會議上，您將回答有關您的感受和行為的問題。根據美國精神病學協會制定的標準，如果您在以下至少兩種情況下感到極度恐懼或恐慌，則可能被診斷為廣場恐怖症：

一個人在屋外

在開放空間，如停車場或商場

在封閉的空間，如劇院或小型辦公室

排隊或人群中

在公共交通工具上，包括飛機

廣場恐懼症治療
您的醫生通常會通過療法、藥物或兩者結合來治療廣場恐懼症。

治療。認知療法可以教您以新的方式思考或面對引起恐慌的情況，並幫助您減少恐懼。您還可以學習放鬆和呼吸練習。有時，您的治療師可能會建議您進行暴露療法，在這種療法中，您會逐漸開始做一些讓您感到焦慮的事情。

醫學。您的醫生可能會建議使用多種藥物治療廣場恐懼症，但最常見的是抗抑鬱藥。醫生通常從低劑量的這些藥物中的一種開始，這些藥物可以提高大腦中一種叫做血清素的“感覺良好”化學物質的水平。一些有助於平衡血清素的藥物是西酞普蘭( Celexa )、草酸依他普崙( Lexapro )、氟西汀( Prozac )、舍曲林( Zoloft )和文拉法辛( Effexor )。

您可能會服用至少 6 個月到一年的藥物。如果您在過去曾讓您感到害怕的地方感覺更好並且不再感到壓力，您的醫生可能會開始逐漸減少您的藥物用量。

為了短期緩解，您的醫生可能會推薦抗焦慮藥物，稱為苯二氮卓類藥物，以及抗抑鬱藥。這些是可以幫助緩解症狀的鎮靜劑。你可以開始依賴它們，所以你不應該長時間使用它們。如果您有任何酗酒或吸毒問題，請務必告訴您的醫生。

建議
替代療法。應用放鬆是一系列練習，可幫助您注意何時開始感到緊張，並學習如何放鬆肌肉和緩解緊張。通常每週需要一個小時的會議，持續 12 到 15 週。

其他可能有幫助的替代療法包括呼吸練習和冥想。

生活方式的改變。它可以幫助定期鍛煉和健康飲食。跳過咖啡因和酒精。它們會使您的症狀惡化。

廣場恐懼症展望
藥物和治療的正確組合可以幫助控制廣場恐懼症並使生活更輕鬆。要記住的其他一些事項：

在需要時尋求幫助。家人和朋友可以幫助您克服恐懼，而支持小組可以讓您與正在經歷相同事情的人建立聯繫。

管理焦慮和壓力。與您的治療師討論如何讓自己平靜下來並找到適合您的放鬆技巧。

聽從醫生的指導。按照指示服藥並保持治療預約非常重要。與您的健康團隊保持聯繫，以便他們為您盡最大努力。