在健康教練的幫助下實現健康目標

設定可實現的目標並製定實現這些目標的計劃是自我發展、生產力和健康的墊腳石。新年伊始，當我們翻開日曆上的新一頁時，我們中的一些人會感到動力有所增強。以富有成效和以健康為導向的方式利用這種動機很重要。 

反思去年我們的生活方式中缺少的東西以及我們想要引入（或重新引入）的習慣，可以在規劃我們的健康目標時有所幫助。

但是，我們如何獲得動力並啟動健康目標和健康習慣呢？  

如果您想在您的健康之旅中獲得額外的支持和建議，您可以考慮與健康教練合作。

健康教練做什麼的？

健康教練致力於支持和授權客戶實現他們的健康和保健目標^[1]。他們使用整體方法看待個人。健康教練可以就飲食和運動計劃提供建議，但他們也可以管理其他對獲得和保持健康起著重要作用的重要因素。這可能包括壓力、睡眠甚至時間管理。 

健康教練與客戶合作以涵蓋廣泛的問題領域。例如，健康教練可以幫助減輕體重、減輕壓力或管理慢性健康問題等。他們旨在幫助忙碌的人們確定他們的健康目標，並學習如何在使健康目標感覺可以實現和可行的同時，優先考慮他們的健康^[2]。因此，從長遠來看，實施的變革和取得的成果更有可能持續下去。健康教練還充當贊助商，以保持客戶的積極性並讓他們承擔責任。 

通常情況下，我們知道我們必須做什麼才能實現我們的目標，但我們現有的系統，即我們的習慣，可能需要與這些目標保持一致。有了正確的支持，改變習慣會很容易，這就是許多人發現與健康教練一起工作的地方。 

健康教練和營養師有什麼區別？

雖然這兩個職業都致力於幫助個人實現更健康的生活方式，但它們的工作範圍各不相同。專業領域和所採取的方法對於他們自己的領域也是獨一無二的。營養師是食物和飲食方面的專家，他們會就吃什麼、服用什麼補充劑和製定膳食計劃提供建議。 

另一方面，健康教練採用整體方法，不僅著眼於我們放在盤子裡的食物，還著眼於滋養我們健康的其他因素。他們專注於目標設定，使用輔導工具來建立自我意識，幫助改變行為並讓客戶承擔責任。您選擇與誰合作在很大程度上取決於您在健康之旅中的位置以及您想要解決的問題！

總之，健康教練：

• 與患者合作確定健康和保健目標。
• 與功能醫學從業者一起工作，為患者提供更全面的支持系統。
• 通過提高自我意識和努力改變行為，幫助患者做出持久的生活方式和飲食改變，以預防和逆轉慢性健康狀況。
• 就與健康和保健相關的主題對患者進行教育。
• 支持、激勵和讓患者對實現目標負責。