如何在家裡獲得過敏緩解

推出歡迎墊

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許多過敏源，如花粉，會通過鞋子進入您的家。請您的朋友和家人在他們進來之前擦拭它們。選擇易於清潔的橡膠墊。更好的是，請訪客將鞋子留在門口。

使用 HEPA 過濾器清潔空氣

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它可以捕獲 99% 引發過敏的微小顆粒。它最適合去除寵物皮屑和花粉，但對塵蟎效果不佳。尋找由家用電器製造商協會測試並列出清潔空氣輸送率 (CADR) 的設備。確保數字至少是房間平方英尺的三分之二。

升級您的爐過濾器

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嘗試使用 MERV（效率）等級為 7 到 13 的褶皺紙過濾器。它們幾乎與 HEPA 過濾器一樣有效。或者選擇一種使用帶電纖維來捕獲過敏原的靜電。每 3 個月更換一次過濾器，以保持您的爐子正常工作。一個更昂貴的選擇是添加到您的供暖和空調系統中的全屋 HEPA 或靜電過濾器裝置。

電子空氣淨化器

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這些機器不使用過濾器或風扇。相反，它們會改變污染顆粒上的電荷。但是，其中一些產品會釋放臭氧，這有時會使您的過敏症惡化。 

您可以將它們從一個房間移到另一個房間，將它們放在您的爐子上，或將其安裝在您的天花板上。

使用洗鼻壺

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如果您清理鼻子的通道，您可以緩解過敏症狀。用無菌水或蒸餾水製成的溫鹽水裝滿鍋。或在冷卻後使用煮沸的自來水。將頭傾斜到水槽上方，然後將液體倒入一個鼻孔，讓其從另一個鼻孔中排出。您也可以使用燈泡注射器或沖洗瓶。

非處方過敏藥物

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它們有藥丸、滴眼液和鼻腔噴霧劑。抗組胺藥可以緩解打噴嚏、流淚和流鼻涕。減充血劑適用於鼻塞。如果您的眼睛發癢，請嘗試使用抗組胺藥滴劑。

過敏鼻噴霧劑可防止打噴嚏和流鼻涕。減充血劑鼻腔噴霧劑不是一回事。如果您使用它們超過 3 天，它們會使您的悶熱更加嚴重。

加濕器和除濕機

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塵蟎——生活在你的床、沙發和地毯上的微小生物——會引發你的過敏。它們在溫暖潮濕的空氣中茁壯成長，因此如果您將室內濕度保持在較低水平，您就可以進行反擊。但是太乾燥的空氣會刺激您的鼻子並使您的症狀惡化。通過將家中的濕度控制在 30% 到 50% 之間來取得平衡。您可以使用稱為濕度計的設備對其進行監控。

改造你的床

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如果您將塵蟎遠離床墊和枕頭，就可以避免一些過敏症。選擇填充了不太可能引發症狀的人造材料的枕頭和被子，而不是對蟎蟲友好的羽毛。並減少扔枕頭。還要確保每周至少用熱水清洗一次床上用品。

掩飾

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用防過敏覆蓋物包裹您的枕頭、床墊和彈簧床墊。價格從 20 美元到 150 美元不等，具體取決於您的床尺寸。

升級您的防塵布

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用舊的布交換超細纖維布，它會在您除塵時激起引起過敏的顆粒。與棉毛巾或舊 T 卹不同，它的纖維帶有靜電荷，可以吸引和捕獲灰塵。放進洗衣機就OK了。您可以獲得用於難以觸及或精緻物品的超細纖維手套，以及用於電子產品的特殊濕巾。

戴上口罩和手套

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家務和院子裡的工作會引發很多過敏原，從灰塵和寵物皮屑到花粉和樹葉黴菌。使用便宜的安全面罩遠離問題。在室外工作時戴手套，在室內處理家用清潔劑時戴上手套。

使用 HEPA 真空吸塵器

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每週吸塵一次可以幫助您的家防過敏，但標準機器可能會將灰塵和過敏原混入空氣中。相反，如果您使用帶有可更換 HEPA 過濾器或雙袋的真空吸塵器，則可以捕獲它們。

蒸汽清洗

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它有助於清除地毯和軟墊家具中的塵蟎。您可以在雜貨店或家裝店租用蒸籠，也可以自己購買。一些製造商提供專門用於控製過敏觸發的清潔解決方案。蒸汽清潔後吸塵以去除死蟎。

擦拭模具

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牠喜歡溫暖潮濕的地方，如廚房和浴室。要擺脫它，您必須清潔、消毒和乾燥。用肥皂、水和硬毛刷擦洗。用含 5% 氯漂白劑的殺黴菌產品消毒，或使用過氧化氫或醋。檢查是否有洩漏，並使用排氣扇防止洩漏。

寵物床和洗髮水

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如果您盡量減少與寵物皮屑的接觸，您就可以減輕症狀。經常使用溫和的洗髮水清洗您的動物。如果你的貓不喜歡洗澡，至少用濕毛巾擦拭它們的皮毛。您也可以購買寵物濕巾。使用可擦拭的塑料床，或每周至少用熱水清洗一次床上用品。

購買可洗玩具

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毛絨玩具會收集皮屑和塵蟎以及污垢。購買時檢查標籤以確保可以清洗它們。每周用熱水將它們扔進洗衣機。把它們放在架子上或掛在網上，但不要放在床上。用濕布擦拭塑料或木製玩具。